みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

メンタルや瞑想という単語を聞くとまずヨガをイメージする方が多いかと思いますが実はピラティスは動く瞑想とも呼ばれているほど瞑想の効果もあるのです。

ピラティスを経験者したことがある方であればわかるかと思いますがピラティスのエクササイズの動きはSNSの動画などで見るよりも実際にやってみると動きの中で同時に意識する箇所や意識する事が非常に多く集中力が求められます！

その結果としてその他の考え事などが減り心がリフレッシュされると言われています。

またその他にもボディラインが綺麗になったり姿勢が良くなったりと自分の身体の変化を実感できるとピラティスを始める前よりも自信がつきポジティブな気持ちになりやすくなります！

ピラティスにご興味のある方是非参考にしてみてください!(^^)!

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道

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マシンピラティススタジオ＆パーソナルトレーニングジムW2馬車道

横浜市中区相生町5-79-2 KGRビル馬車道 5F

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