みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ&パーソナルジムW2馬車道です！

ダイエット中に夜食を摂ると脂肪になりやすい、これはみなさん既にご存知かと思います。

本日は上記の理由以外のダイエット中に夜食を避けるべき理由を簡単に解説していきます(^o^)

夜食を摂ると消化器官が消化活動を続けてしまうため睡眠の質の妨げとなり質の悪い睡眠となってしまいます、、

ダイエット中は普段よりも身体に疲労が溜まりやすいため睡眠の質の低下はさらに疲労の蓄積を悪化させてしまうのです。

ダイエット中の方に限らず睡眠時間は取れているはずなのに疲労が抜けないと言う方は上記の事にあてはまってしまっているかもしれません、、

是非参考にしてみてください！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道

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マシンピラティススタジオ＆パーソナルトレーニングジムW2馬車道

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