2025年7月2日
夏のトレーニングは身体がつりやすい??
みなさんこんにちは!
マシンピラティススタジオ&パーソナルジムW2馬車道です!
本格的に気候が夏となってきましたね、、
この高温多湿の気候下では汗を沢山かくことによって体内の水分やミネラルが奪われて普段よりも身体がつりやすくなります。
特にカルシウムやマグネシウムなどのミネラルが不足すると筋収縮をする機能のコントロール力が下がってしまい身体がつりやすぬなってしまいます。
特にピラティスやトレーニングをしている方は水分補給や栄養バランスの取れた食事でミネラルの補給を欠かさない様にしましょう!
是非参考にしてみてください(^^)
マシンピラティススタジオ&パーソナルトレーニングジムW2馬車道
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