みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ&パーソナルジムW2馬車道です！

本日はお客様からもご質問をいただくことが多くダイエットやボディメイクに興味がある方であれば一度は耳にしたことがあるかと思いますオメガ3脂肪酸について簡単に解説していきます^ ^

まずオメガ3脂肪酸は多価不飽和脂肪酸の一種で体内では必要量を合成することが難しく食事から摂取する必要がある肉体疲労などを軽減する効果が期待できるとされている栄養素です。

このオメガ3脂肪酸は鯖、鮭、マグロなどの魚類えごま油、くるみなどに多く含まれています。

毎日摂取していくことで肉体疲労の軽減の効果が上がると言われています。

是非参考にしてみてください(^^)

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