みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ&パーソナルジムW2馬車道です！

ピラティスやパーソナルトレーニングや健康に少し興味のある方であればハムストリングス（腿裏）が硬くなる原因とそれが身体にもたらす悪影響について既にご存知かもしれません

（ハムストリングが硬くなる原因と身体にもたらす悪影響については過去のブログを参考にしてください！）

本日は実際にハムストリングスが硬いの基準とご自身で簡単にセルフチェックしていただく方法についてご紹介していきます^ ^

まず足を肩幅に開きゆっくり前屈をする

上記の状態を横から見た時にかかとの真上にお尻がきているのが理想です！

お尻が後ろにずれるor膝が曲がっていませんか？？

これらの場合ハムストリングスが硬いと言えます。

今現在身体に不調がある方は上記のハムストリングスの硬さが原因かもしれません。

ピラティスでは身体の柔軟性を向上させ不調を改善させることができます！ ピラティスにご興味のある方是非お気軽に体験にお越しください！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルトレーニングジムW2馬車道

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