みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日はダイエット中に食欲を抑える方法についてお話していきたいと思います！

まず一つ目は軽めの運動をするです

運動をすることにより交感神経が優位に立ちます。また軽い運動をすることにより食後の血糖値の上昇を抑えることができます！

そのため血糖値の下がり方も抑えることができ極端な空腹状態が起きにくくなります。

二つ目は炭酸水を飲むです

炭酸水を飲むことによりお腹が膨れ空腹感を紛らわすことができます！

三つ目はカロリーの低いそしゃく回数の多い食べ物を食べるです

例えばキュウリなどはカロリーが非常に低いうえにカリウムが豊富なためむくみを抑えてくれる効果などもあります！

ダイエット中の方は是非お試しください✨

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではマシンピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください！

（ペアでの体験、ご入会も承っております！）

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