みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

■ 統計データが示す「老後の後悔」

さまざまな調査で、60代・70代の方が口をそろえて挙げる後悔があります。

• 時間はあるのに、海外旅行や趣味を楽しむ体力がない
• 体のどこかが常に痛く、思うように動けない
• 若いころからもっと運動しておけばよかったと痛感
• 口腔ケアを怠った結果、食事や会話に不自由が出てきた

これらは決して特別なケースではなく、多くの人が「もっと早く健康に投資しておけばよかった」と後悔しています。
つまり健康は“後から取り戻す”より、“今つくる”ほうが圧倒的に効率的なのです。

■ なぜ老後に体力が落ちるのか

加齢による筋力低下は誰にでも起こります。
特に40代以降は、何もしないと 年間1％以上の筋肉が減る と言われています。
筋肉が減ると…

• 疲れやすくなる
• 姿勢が崩れ、腰痛・肩こりが慢性化
• 転倒リスクが上がる
• 活動量が減り、さらに筋力が落ちる

という“負のループ”に入りやすくなります。

しかし、ここで朗報があります。
筋肉は何歳からでも鍛え直せるということ。そして、ただ鍛えるだけでなく、正しく動ける身体をつくることで、痛みや不調の改善にもつながります。

■ そこで注目されるのが「ピラティス × パーソナルトレーニング」の融合

ピラティスは、体幹の安定性や姿勢改善に特化したエクササイズ。
筋トレは、筋力そのものを強化するトレーニング。

この2つを組み合わせることで、

• 正しい姿勢で効率よく筋肉を使える
• 関節に負担をかけずに鍛えられる
• 痛みの原因となる“動きのクセ”を改善できる
• 体力・筋力・柔軟性をバランスよく向上できる

という、まさに“最強の相乗効果”が生まれます。

■ W2馬車道が選ばれる理由

W2馬車道は、PHIピラティスと筋トレを融合させた独自のパーソナルトレーニングを提供しています。

• 完全マンツーマンで、身体の状態を細かく分析
• 姿勢・呼吸・動作を整えながら、無理なく筋力アップ
• 痛みの改善から体力づくりまで、目的に合わせたプログラム
• 運動初心者でも安心して始められるサポート体制

「運動が苦手」「長続きしない」「何から始めればいいかわからない」
そんな方こそ、専門家の伴走がある環境が最適です。

■ 老後に後悔しないために、今できる最良の選択

統計データが示す後悔の多くは、**“健康への投資を後回しにしたこと”**に集約されます。
でも、今この瞬間に行動すれば、未来は確実に変わります。

• 旅行を思い切り楽しめる体力
• 痛みのない快適な日常
• 姿勢が整い、見た目も若々しく
• 食事も会話も楽しめる健康な口腔環境

これらは、今日の小さな一歩から始まります。

■ 最後に

「運動を始めようかな…」と迷っているなら、それは身体が発しているサインかもしれません。未来の自分が後悔しないために、そして“やりたいことを思い切り楽しめる人生”をつくるためPHIピラティス × 筋トレの融合トレーニングを、ぜひ体験してみてください。

W2馬車道は、あなたの“これからの人生”を支えるパートナーになります。

マシンピラティススタジオ＆パーソナルトレーニングジムW2馬車道

横浜、みなとみらいエリアを中心に、多くのお客様の「理想の体作り」をサポートしています。

【アクセス＆周辺エリア】 横浜・桜木町・みなとみらい・関内・馬車道 パーソナルジム / マシンピラティス / ピラティススタジオ / ダイエット

【専門プログラム】 パーソナルトレーニング、腰痛改善、肩こり改善、姿勢改善、美脚、ヒップアップ、ウエスト引き締め、男性ピラティス、メンズマシンピラティス

落ち着いた空間で、自分の体と向き合う時間を。 「男性も通えるピラティススタジオ」として、メンズのお客様も多数ご来店いただいております。

【店舗所在地】 横浜市中区相生町5-79-2 KGRビル馬車道 5F