みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジム W2馬車道です！

以前よりお尻の位置が下がった気がする、タイトなパンツを履くとお尻の下のたるみが目立って気になる、そんな風に下半身のシルエットの変化に悩んでいませんか？

お尻のラインが整うと脚が長く見えるだけでなく立ち姿全体がグッと若々しく変わります。ただ鍛えるだけでは難しい「上向きヒップ」を作るための秘訣をお伝えします！

なぜお尻は垂れ下がってしまうのか？

お尻が垂れる最大の原因は筋力不足だけでなく骨盤の後傾と股関節の硬さにあります。

デスクワークなどで座りっぱなしの時間が長いとお尻の筋肉が引き伸ばされたまま固まり正しく使えなくなってしまいます。さらに骨盤が後ろに倒れることでお尻のトップの位置が下がり重力に負けて四角いたるんだお尻になってしまうのです。

マシンピラティスで「お尻のスイッチ」を入れる

W2馬車道ではまずマシンピラティスを使って眠ってしまったお尻の筋肉を呼び覚まし骨盤を正しい位置へと導きます！

股関節の可動域を広げて巡りを良くする

マシンのサポートを受けながら股関節を大きく動かしお尻周りの血流を促進。冷えやむくみを解消し筋肉が動きやすい状態を作ります。

骨盤の傾きをリセットする

骨盤を理想的な位置（ニュートラル）に整えることで立っているだけでお尻の筋肉がしっかり働く土台を完成させます！

パーソナルトレーニングで「立体的な丸み」を定着

土台が整いお尻を正しく使える状態になったらパーソナルトレーニングで仕上げを行います。

ただ重いものを持ち上げるのではなくヒップの上部や横など丸みを作るために必要な部位へ的確に負荷をかけます。ピラティスで整えた高い位置を維持しながらキュッと上がった立体的な美尻へとデザインしていきます。

後ろ姿に自信が持てれば毎日がもっと輝く

お尻の位置が数センチ上がるだけで後ろ姿の印象は劇的に変わります。

完全個室のプライベートな空間で自分の体のクセを知り理想のラインを一緒に作り上げていきましょう。

今年こそはパンツスタイルをかっこよく着こなしたい！そう思った今がヒップアップを始める最高のタイミングです。

まずは体験レッスンでお尻にスイッチが入る感覚と立ち姿の変化を体感してみてください。プロのトレーナーがあなたを美尻美人へ変えるための最適なプランをご提案いたします！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルトレーニングジムW2馬車道

横浜、みなとみらいエリアを中心に、多くのお客様の「理想の体作り」をサポートしています。

【アクセス＆周辺エリア】 横浜・桜木町・みなとみらい・関内・馬車道 パーソナルジム / マシンピラティス / ピラティススタジオ / ダイエット

【専門プログラム】 パーソナルトレーニング、腰痛改善、肩こり改善、姿勢改善、美脚、ヒップアップ、ウエスト引き締め、男性ピラティス、メンズマシンピラティス

落ち着いた空間で、自分の体と向き合う時間を。 「男性も通えるピラティススタジオ」として、メンズのお客様も多数ご来店いただいております。

【店舗所在地】 横浜市中区相生町5-79-2 KGRビル馬車道 5F