みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日はソイプロテインについてお話していきたいと思います✨

まずソイプロテインとは簡単に大豆を原料に使った植物性のプロテインのことを言います。

プロテインにはその他にも牛乳を原料に使った動物性のプロテインであるホエイプロテインとカゼインプロテインがあります。

それではソイプロテインを飲むことにより期待できる効果です

・長時間満腹感が続く

ソイプロテインは吸収に時間がかかり消化器官にとどまっている時間が長くなるため長時間満腹感が続きます。

・美容効果がある

ソイプロテインには血流の改善効果などが期待でき肌をきれいにする期待もできるホエイプロテインなどにはない成分が入っているためボディメイクをしながら美容にも気を配りたい女性におすすめです！

・牛乳でお腹を下してしまうという方でも飲むことができる

ソイプロテインは大豆が原料に使われているため乳糖という成分が含まれていませんそのためホエイプロテインなどでお腹を下してしまうという方でも飲むことができます！

次にどのタイミングでこのソイプロテインを飲むと良いのか？

上記のようにソイプロテインは消化、吸収に時間がかかりますそのためのむタイミングとしてはダイエット中の方などであれば普段空腹を強く感じる時間帯や寝る前などに飲むのがおすすめです！

もっと詳しくお知りになりたい方はパーソナルトレーニング、ピラティスレッスンにてお待ちしております！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではマシンピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください！

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