みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日はダイエットと体温の関係性についてお話していきたいと思います！

まず体温が下がってしまう原因としてストレス、老化、筋肉量の減少、甲状腺ホルモンの減少などがあげられます。

これをボディメイク目線から見ると低体温＝エネルギーの生産性が悪い状態にあると言えます。

体温が1度下がると代謝は15％程低下すると言われています！

男性と女性で差はありますがこれはおよそ1日200kcal～250kcalもの基礎代謝の差が生まれてしまうのです。

＊ご飯普通盛り一善で大体240kcalです

では体温を落とさないようにするにはどうすれば良いのか？

まずみなさんが簡単にできることでいうと朝ご飯を必ず食べるようにするということです！

また三大栄養素のうち一つを過度に削ったダイエットなどもこの体温を下げてしまう原因になっていると言えます。

またトレーニングなどで筋肉量を増やすのも効果的です！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください！

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