みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日はトレーニングの効果を最大限引き出したい方が食べるべきおすすめの野菜をいくつかご紹介していきたいと思います(>_<)

まずは知っている方も多いかと思いますぶ

・ブロッコリー

野菜の中でもっともたんぱく質量が多く男性ホルモンを増強する働きがあります

・アスパラガス

疲労回復の効果のあるアスパラギン酸が豊富に含まれています

・トマト

トマトに含まれるリコピンによって成長ホルモンの働きが活性化され基礎代謝を高めてくれます

・ほうれん草

ほうれん草に含まれているエクジステロンという成分には非常に高い筋肉増強効果があると言われています

効率良く筋肉をつけてボディメイクをしていきたい方是非参考にしてみてください！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください！

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