みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日はお客様からのご質問でも多いピラティスとヨガの違いについてお話していきたいと思います✨

まず元々ピラティスはリハビリ目的のエクササイズとしてヨガはインドで宗教的な思想に基づいた心と体を鍛える修行として行われていました。

また呼吸法にも違いがありピラティスは胸を膨らませて行う胸式呼吸、ヨガはお腹を膨らませて行う腹式呼吸がそれぞれ使われています。

ではどちらの方がダイエットに向いているのか？

結論から言うとピラティスの方が脂肪燃焼の効果を期待することが出来ます。

ヨガに比べてピラティスはインナーマッスルの強化に重点が置かれているためハードな動きが多く運動量的にも多くなる場合が多いです。

また胸式呼吸は脂肪の燃焼を促進させやすく基礎代謝も上がりやすくなるため必然的に一日の総消費カロリーが高くなることが期待できます！

是非参考にしてみてください！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください！

（ペアでの体験、ご入会も承っております！）

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