みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

ようやく暑さが収まり本格的なスポーツシーズン到来と同時に陸上長距離のシーズンも幕開けです。

42.195キロ、箱根駅伝はハーフマラソン相当の距離を各ランナーが走ります。

選手達の1キロ毎のスプリットタイムは人間離れしています。

男子のトップ選手達は1キロ当たり2分45秒程で通過します。100M換算で16秒。

女子でもキロ当たり3分20秒。100M換算で20秒。運動不足の大人の全力疾走に近いタイムです。このペースを維持して走破するのですからまさに超人ですよね。

次回1キロ毎のラップタイム表示がTV画面で出てきた際は上記の100Mにしたらどれくらいの速度なのか。想像して中継を見るのも良いかもしれません。

マラソンも継続は力なりの競技ですが、ボディメイク等W2馬車道で皆さんのお手伝いをしているパーソナルトレーニング、ピラティスレッスンもまさに共通します。良い習慣を早く始めて、より長く継続する。

正しいフォーム、順番でトレーニングをすることで更なる高い効果が実現できるのです。

トレーナーのスキルが如実に出る領域なのです。スポーツの秋、W2馬車道で一緒に頑張りましょう！！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください！

（ペアでの体験、ご入会も承っております）

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