みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日はボディメイクをしている方はもちろんのこと食べると健康にも良い納豆についてお話していきたいと思います!(^^)!

まず納豆はカロリーが低く三大栄養素であるたんぱく質、炭水化物、脂質を全てバランス良く含まれています。

またボディメイクをしている方に不足しがちな植物性のたんぱく質を摂取することが出来る点も非常に良いと言えます！

また納豆に含まれている大豆ペプチドが筋収縮による身体の疲労を軽減してくれる効果も期待できます。

さらに納豆は発酵食品のため早く身体へ消化吸収されますまた納豆に含まれる食物繊維と納豆菌にダイエットやボディメイクをしていくうえで非常に重要な腸内環境を整える効果もあり便秘の解消なども期待できます。

普段の食生活に気を付けたい方、ボディメイクをしている方是非参考にしてみてください！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください！

（ペアでの体験、ご入会も承っております）

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