みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日は日本人のほとんどの方が気付かないうちに過剰摂取してしまっている塩分が身体に及ぼす影響についてお話していきたいと思います✨

まずなぜ塩分の過剰摂取は身体に悪いと言われているのか？

人間の身体には塩分の濃度を一定に保とうとする機能が備わっています。

ここで塩分を過剰に摂取しすぎるとこの機能が働き血液中の塩分の濃度を下げるために水分を身体に多くため込むようになりむくみの原因などにも繋がります。

さらに塩分の過剰摂取は高血圧、脳卒中、心臓病、腎臓病などになるリスクが高くなってしまいます、、

一日の適切な塩分の摂取量は男性7.5ｇ、女性6.5ｇ以下となっています。

加工食品や濃い味付けのされた料理などはなるべく避けるようにしていきましょう！

是非参考にしてみてください！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください！

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