2023年10月28日

空腹状態の重要性

みなさんこんにちは!

マシンピラティススタジオ&パーソナルジムW2馬車道です!

本日は少し聞いたことがあるという方も多いかと思いますその空腹状態の重要性についてお話していきたいと思います✨

まず結論から言うと一日を通して常にお腹が満たされている状態が続くことはよくないことだと言われています。

ではなぜそのように言われているのか?

・体内を綺麗にする作業ができなくなってしまう

人間の身体は摂取と排出など反対のことを同時に行うことができません。

そのため常にお腹が満たされた状態が続いていると排出の準備ができず便秘の原因などにもなってしまいます。

・身体の疲労などが抜けにくくなってしまう

消化をしきれない余った栄養素は血液に混ざり血液の粘度を高めてしまいます。

血液の粘度が高いと酸素や必要とされている栄養素の供給が遅れてしまうため身体の回復する力が弱くなってしまいます。

風邪をひきやすいという方はこれが原因ということも考えられます。

一日のうち必ず空腹の時間は作るようにしましょう!

もっと詳しくお知りになりたい方はパーソナルトレーニング、ピラティスレッスンにてお待ちしております!

マシンピラティススタジオ&パーソナルジムW2馬車道ではピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください!

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