みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日は最近疲れやすくなった、朝起きるのが辛い、頭がボーっとするなどの症状に悩まされている方の原因とも考えられることについてお話していきたいと思います(>_<)

まずこの上記の症状がある場合横隔膜が硬く呼吸時に身体に取り込める酸素の量が減りいわゆる酸欠状態になってしまっているということが考えられます。

この酸欠の状態が続いてしまうと免疫力の低下を引き起こし風邪をひきやすい身体になってしまうという危険性もあります、、

横隔膜が硬くなってしまう原因としてはデスクワークなどで身体を丸める様な姿勢でいることが多い、加齢、常に満腹状態を続けてしまっているなどがあります。

普段から深呼吸を意識して横隔膜をしっかりと動かしてあげるようにしましょう！

もっと詳しくお知りになりたい方はパーソナルトレーニング、ピラティスレッスンにてお待ちしております！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください！

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