みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日は人間の体を正常に保つために必要不可欠なミネラルの種類とそれぞれどのような効果が期待できるのかということについてお話していきたいと思います✨

・亜鉛

身体の中で酵素を作る働きがあります

免疫力向上効果が期待できます

牡蠣、肉全般

・カルシウム

身体の中の塩分濃度を調整する働きがあります

むくみ解消、高血圧の予防効果などが期待できます

バナナや果物類全般

・カルシウム

骨などを作る働きがあります

骨粗鬆症の予防効果が期待できます

牛乳、小魚類

・ナトリウム

筋肉の動きを助けるする働きがあります

筋肉が痙攣したり脱水になることを防ぐ効果が期待できます

ほぼ全ての調味料などに含まれています

・マグネシウム

人間の体の全ての機能の働きを助ける

生活習慣病の予防や倦怠感の改善効果などが期待できます

魚介類、野菜全般

是非参考にしてみてください！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください！

（ペアでの体験、ご入会も承っております！）

みなとみらいパーソナルジム

みなとみらいマシンピラティス

みなとみらいピラティス

桜木町パーソナルジム

横浜パーソナルジム

横浜マシンピラティス

横浜ピラティス

関内パーソナルジム

関内ピラティス

馬車道パーソナルジム

でお探しの方是非W2馬車道で検索をして頂きホームページをご覧ください！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道

ピラティス/マシンピラティス/パーソナルトレーニング/関内/馬車道/みなとみらい/男性ピラティス/男性マシンピラティス/ダイエット/脚瘦せ/ヒップアップ/ウエスト引き締め/腰痛改善/肩こり改善/姿勢改善