みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日はお客様からご質問頂いた蕎麦って太りにくいって聞いたことがあるけど実際はどうなのかということについてお話していきたいと思います✨

結論から言うとダイエット中に食べる炭水化物で蕎麦はおすすめです！

ではなぜ蕎麦がダイエット中におすすめなのか？

GI値が低いため食後の血糖値が上がりにくい

GI値が低いことのメリットとしては血糖値の急上昇を抑えることで脂肪になりにくくなると言われています。

その他過去のブログでも掲載していますのでそちらを参考にしてみてください！

うどん85、パスタ65、蕎麦54

他の麵類と比べてもGI値が低いですね！

注意する点としては食べやすい分量を食べ過ぎてしまったり一緒に揚げ物などの脂質の多い物が食べたくなるので気を付けるようにしましょう。

是非参考にしてみてください！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください！

（ペアでの体験、ご入会も承っております！）

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