みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日はせっかくダイエット、ボディメイクを頑張っていたがこのお正月休みの期間で体重が増えてしまった太ってしまったという方にその解消方法をお話していきたいと思います!(^^)!

まずは生活習慣を元に戻しましょう！

朝起きる時間寝る時間を元に戻し食事もお正月前のものに戻していきましょう。

たんぱく質の量を少し多めにとるように意識してみて下さい。

次に全身の筋肉をしっかりと使う運動をして筋肉をつけるようにしていきましょう！

運動不足はもちろんですが筋肉量が少ないことも肥満の原因となりえます。

適度な運動をするように心掛けていきましょう！

もっと詳しくお知りになりたい方はパーソナルトレーニング、ピラティスレッスンにてお待ちしております！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください！

（ペアでの体験、ご入会も承っております！）

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