みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日は疑問に思っている方も多いかと思いますピラティスとヨガの違いについてお話していきたいと思います(*^^*)

ピラティス

主にインナーマッスルを鍛え肩こりや腰痛改善の効果や体を引き締めたりなどのダイエット効果が期待できます。

運動のパフォーマンス向上など

呼吸は交感神経が優位に働く胸式呼吸

ヨガ

心と身体のバランスを整えたり自律神経を整える効果なども期待できます。

メンタル的なリラックス効果など

呼吸は副交感神経が優位に働く腹式呼吸

新年度から何か新しい運動を始めようと思っている方是非参考にしてみてください！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください！

（ペアでの体験、ご入会も承っております！）

みなとみらいパーソナルジム

みなとみらいマシンピラティス

みなとみらいピラティス

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