みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日はお客様からのご質問でも多い夜にトレーニングをする場合その後の食事で糖質をとった方が良いのかということについてお話していきたいと思います(*^^*)

結論から言うと少量食べることがおすすめです。

トレーニング後は筋グリコーゲンというものが枯渇してしまうためその筋グリコーゲンの回復のため少量で良いので糖質をとった方が良いと言えます。

その結果質の高いトレーニングを続けやすい身体をつくることが出来ます。

（糖質は筋肉や肝臓でエネルギーとして蓄えられるためトレーニング後であれば夜に糖質をとっても脂肪にはなりにくいと言えます）

ダイエット、ボディメイクをしている方是非参考にしてみてください！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください！

（ペアでの体験、ご入会も承っております！）

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