みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日はお客様からご質問いただくことも多いダイエット中に夜ご飯を抜くのはありなのか？という疑問にお答えしていきたいと思います(^_^)

まず結論から言うとダイエット中夜ご飯を抜くのはあまりおすすめしません！！

ではなぜ”あまり”なのか？？

夜ご飯を抜くことでダイエットを行っていくうえで非常に重要な腸内環境が整うというメリットがあるためです！

（腸内環境については過去のブログをご覧ください！）

ですが長期的にこのダイエットを続けてしまうと朝食を食べた際に血糖値が急上昇してしまったり、結果的に太りやすい身体になってしまったりとデメリットが多いため夜ご飯を抜くダイエットを行う際は必ず1週間から2週間など短期間で期間を決めて朝ごはんと昼ごはんで栄養バランス（たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル）のとれた食事をするようにしましょう。

＊身体に少しでも異変などを感じたらすぐに中断するようにしましょう。

＊上記のダイエットを行う際はパーソナルジムなどに通ってトレーナーの指導を受けることをおすすめします。

ダイエット中の方是非参考にしてみてください！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください！

（ペアでの体験、ご入会も承っております！）

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