みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日は体脂肪が増えやすい食事について簡単にお話していきたいと思います(*^^*)

体脂肪が増えやすい食事とはつまり糖質と脂質を多く含んだ食事になります。

人間の身体は糖質を摂取するとインスリンが出て摂取した糖質をエネルギーとして使うように働いてくれます。

このインスリンが出ている状態で脂質を摂取し脂が血液中に流れ込むと体脂肪が増えやすくなってしまいます。

そのため総摂取カロリーを抑えやすくするという点に加えて上記の理由からダイエット中は低脂質の食事を意識することが良いと言えるのです！

ダイエット中の方、ボディメイクをしている方是非参考にしてみてください！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください！

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