みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日はお客様からご質問いただいた何でダイエット中に水をたくさん飲むようにした方が良いのかという事についてお話していきたいと思います✨

まず結論ですが水をたくさん飲んだから瘦せるということはありません。

しかし水はダイエットをしていくうえで水は大事な助けになります！

人間の身体は約60％が水分です。

水をたくさん飲む事により血流が良くなり栄養素などが身体の細部までいきわたり代謝が良くなり脂肪の燃焼が促進されます！

では具体的にどんな効果があるのか

・むくみを抑える

・基礎代謝が上がる

・便秘改善

などがあります！

よくある間違いとしてはジュースやコーヒーを水の代わりに飲んでしまっているとカロリーオーバーになったりカフェインにより水分が排出され逆に代謝が悪くなってしまったりなどということがあります。

もっと詳しくお知りになりたい方はパーソナルトレーニングにてお待ちしております！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではマシンピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください😊

（ペアでの体験、ご入会も承っております！）

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