みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日はお客様からご質問をよく頂く筋肉痛の時に筋トレはしても良いのかというご質問にお答えしていきたいと思います✨

まず筋肉痛とは簡単に筋肉が傷つき炎症が起きそれを回復をしようとしている状態です。

部位などにより多少の差はありますが大体の場合一日から三日程で痛みがなくなると思います！

そのため筋肉痛の間は一旦筋トレを休むのが良いといえます!

どうしても運動をしたいという場合はストレッチや筋肉痛になっていない別の部位のトレーニングをすることをおすすめします！

また筋肉痛を予防するにはトレーニングの前と終わりに糖質をしっかりととる様にしましょう！

もっと詳しくお知りになりたい方はパーソナルトレーニングにてお待ちしております！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではマシンピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください😊

（ペアでの体験、ご入会も承っております！）

みなとみらいパーソナルジム

みなとみらいピラティス

桜木町パーソナルジム

横浜パーソナルジム

横浜ピラティス

横浜マシンピラティス

関内パーソナルジム

関内ピラティス

でお探しの方是非W2馬車道で検索をして頂きホームページをご覧ください！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道