みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日は当ジム、スタジオにお越しいただいている方の中でも多いお仕事などで座りっぱなしによる腰痛はなぜ起こるのか？その対策についてお話していきたいと思います!(^^)!

まず人間は立っているときに比べて座っているときの方が腰への負担が二倍近くになることもあると言われています。

更に足を組んだり肘などをつき前傾姿勢で長時間座っていると腰への負担を増やしてしまいます。

対策としてはしっかりと深く椅子に座り机との距離を拳ひとつ分の幅にして適度に立って作業をする時間を作るなどしてみてください！

またこれらの腰痛にピラティスはとても効果的な運動です！

是非お試し下さい(^_^)

マシンピマラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではピラティス、パーソナルトレーニング単体のコース、合同のコースそれぞれございます！

運動が苦手な方、トレーニング初心者の方大歓迎です！

ご来店お待ちしております！

横浜、桜木町、関内、みなとみらい、馬車道近くにお住まいの方でピラティス、パーソナルトレーニングにご興味がある方、気になられた方は是非お気軽にお問い合わせください！

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マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道

横浜市中区相生町5-79-2 KGRビル5F

馬車道駅徒歩3分

関内駅徒歩5分

桜木町駅徒歩7分

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道

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