みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日は当ジム、スタジオにご来店いただいた女性のお客様の中でも特に多くみられる反り腰の姿勢の原因について簡単にお話していきたいと思います!(^^)!

まず反り腰の姿勢の主な原因としては腹筋郡と股関節伸展筋郡の弱化と伸長反対に股関節屈曲筋郡と脊柱起立筋、多裂筋などの筋肉の短縮によって起こっていることが考えられます。

改善方法としては簡単に弱化、伸長している部位は鍛える。

短縮している部位はストレッチ。

ピラティスでは身体を伸ばしストレッチをかけながらインナーマッスルを鍛えることができるため上記の姿勢の改善に効果的です！

反り腰に悩まされている方是非参考にしてみてください(*^^*)

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください！

（ペアでの体験、ご入会も承っております！）

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