みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日は年齢を重ねるにつれて下腹部だけが出てきてしまった、そのぽっこりお腹の解消方法についてお話していきたいと思います!(^^)!

まずはじめにこのぽっこりお腹をなくそうと食事制限やランニングなどの有酸素運動をしてもあまり効果が見られない場合が多いです。

ではなぜ効果が期待できないのか？？

このぽっこりお腹の原因として姿勢の悪さや加齢による筋力の低下から特に体幹部分の筋肉が衰え内臓を支えきれず本来あるべき位置より内蔵が下がってしまっていることにより下腹部が出て見えてしまっている場合が多いです。

そのためいくら食事制限や有酸素運動をしても体脂肪でお腹が出て見えてしまっているという場合でない限り体幹部分の内臓を支えている筋肉を鍛えないことには原因の解決をすることは難しいと言えます、、

ピラティスではこの体幹部分のコアマッスルと言われている腹横筋、多裂筋、骨盤底筋などをしっかりと鍛えることが出来ます。

そのためこの様な悩みを抱えている方にはピラティスがおすすめです！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください！

（ペアでの体験、ご入会も承っております！）

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