みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ&パーソナルジムW2馬車道です！

本日はGI値とGL値に関しての続きのブログになります！

GL値ですがわかりやすく言うとGI値を現実的にした数値です。

GL値の測定方法はその食品ごとに一般的に摂取されるであろう量での測定となります。

そのため過去のブログでお話ししたニンジンの様なことが起こらないのです！

これらのことからダイエットの際に食べる炭水化物を決める際にはGI値よりもGL値を参考にするのが良いと言えます。

（GL値は食材によって量が違うため何gの話をしているのか確認する必要があります）

ダイエット中の方是非参考にしてみてください^_^

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