みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ&パーソナルジムW2馬車道です！

本日は日本人にかなり多くみられるスウェイバックと言う姿勢について簡単にお話ししていきます^ ^

まずみなさん自分の立っている姿を横から撮ってみてください！

頭が前に出ている、背中が丸まっている、骨盤が前に出ていてお尻が垂れて見えるこんな姿勢になっていませんか？？

このスウェイバック姿勢になってしまう原因は一概には言えませんが

スマホをいじる時間が長いことや運動不足などが考えられます。

改善方法としてはまずは運動習慣をつけ弱くなっている筋肉を鍛え、硬くなっている筋肉を伸ばしてあげることが重要です！

まずは現在の姿勢のセルフチェックしてみてください！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルトレーニングジムW2馬車道

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