みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ&パーソナルジムW2馬車道です！

本日は意外とやってしまっている方が多いい勘違いしやすい肩のトレーニングについてお話ししていきます(^ ^)

まず肩（三角筋中部）の代表的なトレーニングのサイドレイズを行い終了後効いている様な？痛みの様な？なんとも言えない感覚がある方はいませんか？？

もしかするとそれは肩関節等でインナーマッスルを挟んでしまっていることで起こるインピンジメントが起きているかもしれません！

（サイドレイズの場合小指を外側に向けて行なっている方をよく見かけますが絶対にやめましょう！！）

上記の様に効いている様で実は怪我に繋がってしまうフォームでトレーニングを行っている方が実はたくさんいます、、

本気で身体を変えたい方、正しいトレーニングフォームを身に付けたい方はW2馬車道にてお待ちしております^ ^

マシンピマラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではピラティス、パーソナルトレーニング単体のコース、合同のコースそれぞれございます！

運動が苦手な方、トレーニング初心者の方大歓迎です！

ご来店お待ちしております！

横浜、桜木町、関内、みなとみらい、馬車道近くにお住まいの方でピラティス、パーソナルトレーニングにご興味がある方、気になられた方は是非お気軽にお問い合わせください！

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マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道

横浜市中区相生町5-79-2 KGRビル5F

馬車道駅徒歩3分

関内駅徒歩5分

桜木町駅徒歩7分

マシンピラティススタジオ＆パーソナルトレーニングジムW2馬車道

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