みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ&パーソナルジムW2馬車道です！

突然ですが足を肩幅に開いてゆっくりと前に前屈をしてみてください！

膝が曲がったりお尻の位置が後ろにずれている方はいませんか？？

上記の場合一般的に見てもも裏が硬いと言えます。

とくに座りっぱなしの姿勢でいることが多いデスクワークの方（特に男性）に多いのではないでしょうか？？

このもも裏の硬さをそのままにしておくと腰痛、膝の痛みや猫背などの姿勢不良を起こしてしまう可能性が高くなります、、

家でのセルフストレッチももちろん効果的ですが効率的に改善していきたい場合はマンツーマンのパーソナルピラティスがおすすめです！

是非参考にしてみてください^_^

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道

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マシンピラティススタジオ＆パーソナルトレーニングジムW2馬車道

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