みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日はむくみの原因とその解消法についてお話していきます✨

まずむくんでしまう原因としては

塩分過多の食事や運動不足などが考えられます。

解消法としてはむくみの原因となるナトリウム（塩分）を排出する働きのあるカリウムを多く含む食材を積極的に食べるようにするのが効果的です！

例

バナナやほうれん草など

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではマシンピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください😊

（ペアでの体験、ご入会も承っております）

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