みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日はオートミールは白米と何が違うのか、またなぜダイエット中の方におすすめされているのかという疑問についてお話していきたいと思います✨

まずはじめにオートミールは非常に低GI値の食品なのです！

＊GI値が高ければ高いほど食後の血糖値の上りが急激になります

白米88

オートミール55

またオートミールは一食分の食物繊維量が白米の６倍あります！

さらに食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がありこれら二つがバランス良く含まれています。

白米やパンなど他の主食に比べて腹持ちも良いため無駄な間食やおやつなどを食べなくても満腹感を得られることもメリットです！

これらのことからオートミールは非常にダイエットにむいている炭水化物だと言えます！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください！

（ペアでの体験、ご入会も承っております！）

みなとみらいパーソナルジム

みなとみらいマシンピラティス

みなとみらいピラティス

桜木町パーソナルジム

横浜パーソナルジム

横浜マシンピラティス

横浜ピラティス

関内パーソナルジム

関内ピラティス

馬車道パーソナルジム

でお探しの方是非W2馬車道で検索をして頂きホームページをご覧ください！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道

ピラティス/マシンピラティス/パーソナルトレーニング/関内/馬車道/ダイエット/脚瘦せ/ヒップアップ/腰痛改善/肩こり改善/姿勢改善