みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日はコーヒーとダイエットの関係性についてお話していきたいと思います✨

まずコーヒーにはカフェインとクロロゲン酸という成分が含まれています。

これらの成分が脂肪燃焼にかかわりダイエットを加速させてくれる作用を持っています。

カフェインは交感神経優位にし興奮作用を働かせるため眠気を覚ましたい時などに飲んでいる方が多いかと思います。

この時に同時に全身の血流が促進されるため消費カロリー、エネルギーの消費量が増えて脂肪の燃焼を促してくれます！

クロロゲン酸にはインスリンの分泌を抑える働きがあり糖質の吸収を抑える効果があります。

コーヒーを飲むタイミングとしては運動の20～30分前に飲むことをおすすめします！

ただしコーヒーを飲みすぎてしまうと自律神経が乱れ眠れなくなったり強い疲労感や倦怠感に見舞われる恐れがあるため注意が必要です。

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください！

（ペアでの体験、ご入会も承っております！）

みなとみらいパーソナルジム

みなとみらいマシンピラティス

みなとみらいピラティス

桜木町パーソナルジム

横浜パーソナルジム

横浜マシンピラティス

横浜ピラティス

関内パーソナルジム

関内ピラティス

馬車道パーソナルジム

でお探しの方是非W2馬車道で検索をして頂きホームページをご覧ください！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道

ピラティス/マシンピラティス/パーソナルトレーニング/関内/馬車道/みなとみらい/ダイエット/脚瘦せ/ヒップアップ/腰痛改善/肩こり改善/姿勢改善