みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日はお客様からご質問をいただくことも多いストレッチはいつするのが良いのか？簡単にお話していきたいと思います(^_^)

結論から言うと入浴後40分以内がおすすめです！

入浴後は身体が温まって血流が促進されているため筋肉が普段よりも伸びやすい状態にあります。

ほとんどの方はストレッチをする目的として身体の柔軟性向上を目指しているかと思います。

そのため筋肉が緩んで動きやすい入浴後がストレッチをするのにおすすめのタイミングと言えるのです！

またこの際少し水分補給をしてからストレッチをするのをおすすめします！

是非参考にしてみてください!(^^)!

マシンピマラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではピラティス、パーソナルトレーニング単体のコース、合同のコースそれぞれございます！

運動が苦手な方、トレーニング初心者の方大歓迎です！

ご来店お待ちしております！

横浜、桜木町、関内、みなとみらい、馬車道近くにお住まいの方でピラティス、パーソナルトレーニングにご興味がある方、気になられた方は是非お気軽にお問い合わせください！

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マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道

横浜市中区相生町5-79-2 KGRビル5F

馬車道駅徒歩3分

関内駅徒歩5分

桜木町駅徒歩7分

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道

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