みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日はみなさんも一度は飲んだり食べたりしたことが」あるかと思いますそのゼロキロカロリー食品についたお話していきたいと思います。

結論から言うと僕はあまりダイエット中にゼロキロカロリー食品を摂取するのはおすすめしません。

ゼロキロカロリー食品には人工甘味料というものが使われています。

人工甘味料のデメリットとしてダイエットにおいて非常に重要な腸内環境を悪くさせてしまいます。

また甘いものが体に入ってきて脳が甘いものが入ってきたと認識しているのに実際には栄養素は取り込まれていないのでさらに空腹感が増してしまいます。

人工甘味料を摂取すると甘みを感じ体がインスリンを分泌します通常インスリンが分泌される時は糖質をとったときですインスリンが分泌されると血糖値が一時的に低下し回復しますしかし人工甘味料の場合糖質を実際にとっているわけではないので血糖値が下がりっぱなしになってしまい食欲が増進してしまいます。

そのため結果的に暴飲暴食につながる可能性が高くなってしまいます！

しかし人工甘味料を絶対に摂取するなというわけではありません使い方次第では便秘改善などにも役立てることができます！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではマシンピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください！

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