みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

ダイエットを始めて運動や食事制限を変わらず頑張っているのに体重が減らなくなるという経験をしたことがあるという方がダイエット経験者には多いと思います。

このダイエットの停滞には人間のホメオスタシスという機能が関係しています！

ホメオスタシス機能とは簡単に言うとダイエットを続けて体重が落ちていくにつれて身体が飢餓状態だと思い込み省エネモードになってしまう機能です。

ではどの様にして停滞期を乗り越えれば良いのか

・食事の見直し

・チートデイを取り入れてみる

・筋トレをする

などがあります✨

よくしてしまいがちなNG行動

・諦めて何日も連続でチートデイをしてしまう

・むやみに今の食事量をさらに減らす

などがあります

もっと詳しくお知りになりたい方はパーソナルトレーニングにてお待ちしております！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではマシンピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください😊

（ペアでの体験、ご入会も承っております！）

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