みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ&パーソナルジムW2馬車道です！

本日はお客様からご質問いただくことが多いいダイエット中は朝ごはんに何を食べたら良いですか？夜ご飯は何を食べたら良いですか？この質問に少し違う視点からお答えしていきます^_^

まずダイエットで重要なのは今の食生活に何か健康的な食材をプラスするよりも何をやめるかです！

ダイエットをしたことがある方でこんな経験はありませんか？？

脂質はカロリーが高いから低脂質な食材を選ぼう→いやでも脂質はある程度摂らないといけないみたい→良質な脂質であれば摂っても問題ないみたい→アボカドなら大丈夫みたい→結果アボカドを食べ過ぎてしまっていてカロリーオーバーになってしまう

最初に脂質はカロリーが高いと気づいていたはずなのに調べ物を進めていく間に都合の悪い情報（カロリーが高いなど）は無視をしてしまい良い情報（良質な脂質である）ばかりに目が入ってしまうのです、、

これは確証バイアスと言って人間の脳に備わっている機能のひとつなので仕方がないことです。

これらのことから継続的にダイエットを行い成功させるには何を食べるかよりも何をやめるかが大事言えるのです！

この様にW2馬車道では人間に備わっている思考方、行動を上手く利用したダイエットのサポートも行っています！　

本気で身体を変えたい方是非一度ご来店下さい(^^)

マシンピマラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではピラティス、パーソナルトレーニング単体のコース、合同のコースそれぞれございます！

運動が苦手な方、トレーニング初心者の方大歓迎です！

ご来店お待ちしております！

横浜、桜木町、関内、みなとみらい、馬車道近くにお住まいの方でピラティス、パーソナルトレーニングにご興味がある方、気になられた方は是非お気軽にお問い合わせください！

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マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道

横浜市中区相生町5-79-2 KGRビル5F

馬車道駅徒歩3分

関内駅徒歩5分

桜木町駅徒歩7分

マシンピラティススタジオ＆パーソナルトレーニングジムW2馬車道

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