みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日は当ジム、スタジオW2馬車道で行っているダイエットやボディメイクを今よりも楽に進めていくちょっとした考え方のコツを一部ご紹介していきます(*^^*)

まずダイエットやボディメイクの過程で決めたことをなかなか実行できない（成果がいまいち出ていない）という方は自分の中でこれだけのことを成し遂げようとしているのだから相応の努力が必要に決まっている＝楽にできるわけがないという自分自身の前提を敵にまわしてしまっているのです。

それってどういうこと？？と思いますよね？

解説していきます！

人間の脳にはこれは大変だろうと認識したものを遠ざけようとしこれは楽だろうと認識したものを率先してやろうとする習性があります。

これは最小努力原理などと呼ばれていて認知バイアスのひとつになります。

人間の脳は望んでいるものを手に入れるために最も抵抗感の少ない道を選ぶ傾向があるのです！

こんな経験はありませんか？？

頑張ろうとすればするほどタスクが増えそのタスクがまた新たなタスクを生み出してタスクに埋もれいつのまにかタスクをこなすことが目的に替わってしまう。

ダイエットやボディメイクで決めたことをなかなか実行できないという方はこれは重要だしやる価値はありそうだけれどもっとシンプルで楽な方法があるかもしれないと一旦立ち止まって考えてみてください(>_<)

マシンピラティススタジオ＆パーソナルトレーニングジムW2馬車道

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