みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日は特にダイエット中の方におすすめのブルーベリーの効果についてお話していきたいと思います！

・ブルーベリーに含まれる成分のアントシアニンには血糖値の上昇を抑える効果がありさらにこのアントシアニンには脂肪燃焼を促進させるこうかもあります。

・美肌効果なども望めるビタミンC、ビタミンEなども豊富に含まれています。

・他のフルーツなどに比べてカロリーが低く食物繊維なども豊富に含まれています。

これらのことからブルーベリーはダイエット中の方にとてもおすすめのフルーツです！

おすすめの食べ方としては冷凍のブルーベリーをアイスの代わりに食べたり朝ごはんのヨーグルトに混ぜて食べたりしてみて下さい！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではマシンピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください✨

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