みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日はダイエット中に暴飲暴食をしてしまったとき次の日からどうすれば良いのか？ということについてお話していきたいと思います！

まず結論から言うとたった一日で脂肪がのり太ることはないので安心してください！！

次の日体重が一キロ、二キロ増えていてもそれはほとんどが食べたものの重さや水分です。

身体が吸収できる量は決まっているので食べた分全てが脂肪になるわけではありません。

では次の日の朝からどうすれば良いのか？

暴飲暴食をしてしまった次の日の朝はお腹が空いていないと思いますしかしここで食べないという選択肢をとってしまうとまた次の暴飲暴食につながりやすくなってしまいます、、

できるだけ今まで通りの朝ご飯を食べるようにするのがおすすめです！

またむくみをとるためにカリウムの多い食材を食べるのもおすすめです！

トレーニングをしていない方であれば少し遠くの駅から歩くなどいつもより運動量を増やすことを意識してみて下さい。

まとめると一日では瘦せることもできませんが太ることもありません！

そのためダイエット中で一日暴飲暴食をしてしまったという方もまた次の日から切り替えて頑張りましょう！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではマシンピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください！

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