みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ&パーソナルジムW2馬車道です！

本日は意外と知らない方もいるダイエットの落とし穴ダイエット中の牛乳について簡単にお話ししていきます(^^)

まず結論から言うとダイエット中に通常の牛乳は避けた方が良いと言えます。

（通常の牛乳はコップ一杯あたり約120kcal、脂質8g）

上記の様に通常の牛乳は脂質を多く含みコップ一杯飲むだけで小さめのおにぎりをひとつ食べたのと同じくらいのカロリーの摂取となってしまうのです。

ダイエット中に牛乳を飲む際は低脂肪or無脂肪のものがおすすめです。

ダイエット中の方是非参考にしてみてください^_^

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道

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