みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

このブログを読んでいるダイエットやボディメイクにご興味のある方であれば一度は耳にしたことがあるかと思いますそのトリプトファンについて本日はお話していきたいと思います(*^^*)

まずトリプトファンとは必須アミノ酸の一種で人間の身体では合成することができない栄養素となっています。

またこのトリプトファンはダイエットなどの際に重要なセロトニンの生成にも関わってくる栄養素となっています。

（セロトニンにつきましては過去のブログを参考にしてみてください！）

自ら合成することができないため食事として外部からとりいれていく必要があります。

トリプトファンを多く含む食材

カツオ、豚ロース、鶏むね肉、鮭

などがあります。

是非参考にしてみてください！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください！

（ペアでの体験、ご入会も承っております！）

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