みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日はなぜトレーニング、ダイエットをしている人に和菓子がおすすめされる理由についてお話していきたいと思います✨

トレーニング、ダイエットをしている人が和菓子を食べるメリット

・脂質が非常に少ない

和菓子は洋菓子とは違いバターなどの脂が使用されていないので甘いものの中では珍しく脂質が低くなっています。

脂質は1ｇあたり9kcalあるためこの脂質が抑えられたお菓子というのはおのずと低カロリーになります。（炭水化物1ｇ4kcal、たんぱく質1ｇ4kcal)

また和菓子は吸収が非常に速いためトレーニングの前に食べるとグリコーゲンの枯渇した状態でトレーニングをし身体が筋分解をすることを防いでくれます！

これらのことから和菓子はトレーニング、ダイエットをしている方に非常におすすめな甘いものだということが言えます。

是非お試しください！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください！

（ペアでの体験、ご入会も承っております！）

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