みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日は日々トレーニングを頑張っている皆さんのトレーニングの効果を最大限アップさせる食事方法についてお話していきたいと思います！

まずトレーニングの効果を上げるのにはタンパク質、糖質、必須アミノ酸にビタミンやミネラルと言った栄養素が非常に重要になってきます。

それではどの様にしてこれらを摂取したらよいのか？

まずトレーニング前には消化吸収の早い糖質、アミノ酸を摂取することをおすすめします！

トレーニング後にはみなさんご存じの通りタンパク質を摂取するとことをおすすめします！

ここで見落とされがちなのがトレーニング中には大量の糖質が使われるためトレーニング後にはタンパク質と一緒に糖質の摂取も忘れないようにしましょう！

もっと詳しくお知りになりたい方はパーソナルトレーニングにてお待ちしております！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道では体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせ下さい！

（ペアでの体験、ご入会も承っております！）

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