みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ&パーソナルジムです！

今現在ジムに通っていてトレーニングをしている方の中でも疑問に思っている方が多いのではないでしょうか？？

お酒ってやっぱり筋肉に良くないの？と

結論から言いますトレーニングから8時間以内にアルコールを摂取した場合筋たんぱく質の合成率が約30%下がるという研究結果があります。

これらのことからお酒が好きだと言う方もトレーニングをした日、最低トレーニング後8時間はせっかく行ったトレーニングの効果を最大限に引き出すためにもアルコールを体内に入れることはおすすめできません。

是非参考にしてみてください^_^

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