みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日は当ジム、スタジオW2馬車道に初めてご来店いただくお客様のご相談で最近多く感じるトレーニングを自分でしているがなかなか効果が実感できないというお悩みについてその理由と解決策をお話ししていきます!(^^)!

まずトレーニング初心者の方はどこから今現在ご自身で行っているトレーニングのフォームなどの情報を取り入れたのか？？

YouTubeやSNSからという方が多いのではないでしょうか？

特に最近のYouTubeなどは非常に細かく解説がされている動画などもあるためご自身でトレーニングを始める際に役に立つのは確かです！

ですがここで重要なのがトレーニング初心者様は柔軟性や関節の可動域の問題からこれらの動画で解説されているフォームを実際にはとれていないケースがほとんどです。

（これらの動画は動画上のフォームがとれる事を前提としたうえでトレーニングのやり方を解説している場合が多いです）

そのため同じ様なフォームで解説されている回数、セット数をしっかり定期的にジムに通ってこなしているがいまいち効果が出ていないと感じる方が多いのです。

ではなぜこのような方はピラティスを取り入れるべきなのか？

ピラティスでは身体のインナーマッスルをメインで鍛えるためコア（身体の中心）の安定が強くなりトレーニング時にフォームを保つ力が強くなります。

更にピラティスでは筋肉にストレッチの負荷を与えながら動作を行うため関節の可動域が広くなり柔軟性が向上していきます。

その他にもトレーニングのみでは改善の難しい左右差の改善や初心者様に起こりやすい怪我の予防などピラティスとトレーニングを同時進行していくことでトレーニングの効率が上がっていいくと言えるのです！

是非参考にしてみてください(>_<)

マシンピラティススタジオ＆パーソナルトレーニングジムW2馬車道

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