みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日はお客様からご質問頂くことが多いピラティスやパーソナルトレーニング前は空腹の方が良いのかそれとも何か食べた方が良いのか？食べる場合何を食べたら良いのか簡単にお話していきたいと思います!(^^)!

まず結論からお話しするとピラティスやトレーニングをする3時間ほど前に脂質の少ない消化に良い炭水化物を食べるのがおすすめです。

（ダイエット中の方であれば定食などがおすすめです）

食事から運動までの時間が短すぎると食べ物の消化が終わらず運動のパフォーマンスがいつもより上がらなかったり消化不良を起こしてしまう可能性があります。

運動までの時間が空けられないという場合はバナナやゼリー飲料などの脂質がなく吸収の早い物を食べるのがおすすめです！

是非参考にしてみてください(*^^*)

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください！

（ペアでの体験、ご入会も承っております！）

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